Makanan Yang Baik Untuk Penderita Jantung Koroner

Selamat datang di website kami obat.dokterandro.com yang memberikan informasi dan solusi seputar kesehatan. Yang pada sebulumnya kami juga telah menjelaskan tentang obat jantung korener dan pada kesempatan kali ini kami akan memberikan tips makanan yang baik untuk penderita jantung koroner. Simak Penjelasannya

Makanan Yang Baik Untuk Penderita Jantung Koroner

ubi jalar pada Makanan Yang Baik Untuk Penderita Jantung Koroner

Penyakit jantung koroner adalah menyempitnya pembuluh darah yang mengalirkan darah yang kaya akan oksigen keseluruh tubuh. Penyempitan pembuluh darah ini terjadi karena adanya plak yang terbentuk pada pembuluh darah serta adanya pradisposisi pada genetik. Selain faktor tersebut ada juga factor-faktor lain seperti faktor usia, gaya hidup dan riwayat hidup.

Ada beberapa makanan yang baik untuk penderita jantung koroner dan mengurangi resiko terjadi penyakit jantung koroner, diantaranya :

  1. Coklat dapat menurunkan LDL dan menaikkan kadar HDL sehingga dapat mengikis timbunan lemak pada pembuluh darah.
  2. Teh hijau mengandung kafein yang rendah dibanding kan dengan jenis teh yang lain seperti teh olong dan teh hitam, namun ke tiga teh tersebut banyak mengandung antioksidan yang baik untuk kesehatan tubuh.
  3. Asparagus banyak mengandung fito kimia yang bisa menghambat sel kanker, kaya saponin, dapat menurunkan kolesterol lemak dan gula dalam darah, banyak mengandung vitamin C dan D.
  4. Oatmeal menurunkan kadal LDL, banyak mengandung banyak zat besi, kalsiumdan merupakan sumber protein.
  5. Jeruk dapat menurunkan LDL dan meningkatkan HDL.
  6. Pepaya mengandung enzim yang bisa membantu sistem percernaan.
  7. Ubi jalar mengandung antioksidan yang baik untuk jantung.
  8. Plum kering memiliki serat yang tinggi dan dapat mencegah terjadinya serangan jantung.
  9. Kenari mampu menurunkan zat endothelin dan asam linoleat pada kenari memiliki jumlah lemak omega 3 yang sama tingginya dengan ikan salmon dan ikan hering.
  10. Ikan hering dan ikan salmon sangat baik untuk penyakit jantung karena terkandung omega 3 yang tinggi sehingga bisa menurukan resiko terjadinya serangan jantung.

Nah, itulah beberapa makanan yang baik untuk penderita jantung koroner. Untuk penderita penyakit jantung koroner juga agar badan tetap bugar lakukan olahraga secara teratur untuk kesehatan jantung anda seperti jogging, naik tangga, bersepeda, aerobik, berjalan dan mengayuh. Sekian, semoga informasi ini bermanfaat.

Artikel Lainnya :

Makanan Yang Baik Untuk Penderita Jantung Koroner

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *